Àcido fólico

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El ácido fólico es una forma de folato. Se le conoce también como vitamina B9 o vitamina M.

El término «fólico» proviene de la palabra latina folium (que significa «hoja vegetal») porque se encuentra en vegetales de hojas verde oscuro.

La vitamina B₉ ayuda a convertir la vitamina B₁₂ en una de sus formas coenzimáticas y participa en la síntesis de ADN requerido para un rápido crecimiento celular.

Muy importante destacar por otra parte que está considerado como uno de los componentes más importantes de tu cuerpo, por cuanto:

• Es fundamental en la formación del ADN y el ARN, que son los responsables de proteger y transportar la información genética en las células y de hacer que los tejidos puedan regenerarse.
• Una vitamina hidrosoluble del complejo de vitamina B, necesaria para la maduración de proteínas estructurales y hemoglobina; asimismo, su insuficiencia en los seres humanos es muy rara.
• Es especialmente importante para la mujer embarazada; protege a los bebés por nacer de anomalías congénitas graves. Estas anomalías congénitas que suceden en las primeras semanas de embarazo, con frecuencia antes de que la mujer sepa que está embarazada.
• El ácido fólico también puede ayudar a prevenir otros tipos de anomalías congénitas y el aborto espontáneo al comienzo del embarazo.
• Por otra parte, ayudan al cuerpo a producir glóbulos rojos nuevos y saludables. Los glóbulos rojos llevan eloxígeno a todas las partes de tu cuerpo.